කෘතඥතාව අපගේ හැසිරීම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි - අපි වඩාත් අවංක වෙමු, අපගේ ස්වයං පාලනය වැඩි කරමු, සහ අපගේ වැඩ කාර්යක්ෂමතාව සහ පවුල් සබඳතා වැඩිදියුණු කරමු.

ඒ නිසා ඔබට හිතෙන්න පුළුවන් ස්තුති දීම අවුරුද්දේ වැදගත්ම දවසක් කියලා මම හිතනවා කියලා.සියල්ලට පසු, ස්තුති දීමේ ප්රතිලාභ උපරිම නම්

යම් දිනක, එවැනි හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් පිහිටුවා ඇති ජාතික නිවාඩු දිනයක් විය යුතුය.

නමුත් අවංකවම, ස්තුති දීම ස්තුති දීමේ නාස්තියකි.මාව වැරදියට තේරුම් ගන්න එපා: මම අනිත් හැමෝම වගේම දවසේ රිද්මයට සහ චාරිත්‍ර සම්ප්‍රදායට කැමතියි.

ස්තුති දීම ඉතා අපූරු වන්නේ මේ දේවල් පමණි - නෑදෑයන් සහ මිතුරන්ගේ සමාගම, වැඩ නැති කාලය සහ විශේෂ තුර්කිය භුක්ති විඳීම

රාත්‍රී ආහාරය - ස්තුති දීම අනවශ්‍ය කරයි.

කෘතඥතාවයේ මූලික අරමුණක් වන්නේ අන් අය සමඟ ශක්තිමත් සබඳතා ඇති කර ගැනීමට අපට උපකාර කිරීමයි.මනෝවිද්යාඥ සාරා ඇල්ගෝගේ පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ අප කෘතඥ වන විටය

අන් අයගේ කල්පනාකාරී බව සඳහා, ඔවුන් තවදුරටත් අවබෝධ කර ගැනීම වටී යැයි අපි සිතමු.සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගැනීමේ පළමු පියවර ගැනීමට කෘතඥතාව අපව පොලඹවයි

නාඳුනන අය සමඟ.අපි අන් අයව හොඳින් දැන හඳුනා ගත් පසු, අඛණ්ඩ කෘතඥතාව ඔවුන් සමඟ අපගේ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කරනු ඇත.අන් අයගේ උපකාර සඳහා ද කෘතඥ වෙනවා

අප නොදන්නා පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීමට අපව වඩාත් කැමති කරවයි - මනෝ විද්‍යාඥ මොනිකා බාර්ට්ලට් මෙම සංසිද්ධිය සොයා ගත්තා - එය අන් අයට අවශ්‍ය කරයි

අපව දැන ගැනීමට.

නමුත් අපි නෑදෑ හිතමිතුරන් සමඟ ස්තුති මේසය වටා වාඩි වී සිටින විට, අපි සාමාන්‍යයෙන් හිතාමතාම අන් අය සොයා ගොස් නව සබඳතා ඇති කර නොගනිමු.

මේ දවසේ අපි හිටියේ අපි ආදරය කරන මිනිස්සු එක්ක.

පැහැදිලිවම කිවහොත්, ජීවිතයේ සුන්දර දේ ගැන මෙනෙහි කිරීමට සහ අගය කිරීමට කාලය ගත කිරීම වටී නැතැයි මම නොකියමි.මෙය නිසැකවම උතුම් ක්‍රියාවකි.

නමුත් විද්‍යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයෙන් - හැඟීම්වල පැවැත්ම අපගේ තීරණ සහ හැසිරීම් නිශ්චිත දිශාවකට වර්ධනය වීමට ප්‍රවර්ධනය කරයි - ප්‍රතිලාභ

කෘතවේදීත්වය බොහෝ විට ඒවා වඩාත් ප්‍රකාශ වන දිනයේ අදාළ නොවේ.

මෙන්න තවත් උදාහරණයක්.මගේ රසායනාගාර පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ කෘතඥතාව අවංක වීමට උපකාර වන බවයි.යන්න වාර්තා කරන ලෙස මගේ සගයන් සහ මම ජනතාවගෙන් ඉල්ලා සිටි විට

ඔවුන් පෞද්ගලිකව විසි කළ කාසිය ධනාත්මක හෝ සෘණාත්මක විය (ධන යනු ඔවුන්ට වැඩිපුර මුදල් ලැබෙනු ඇත), කෘතඥ වූ අය (තමන්ගේ සතුට ගණනය කිරීමෙන්)

අනෙක් අය මෙන් වංචා කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩක් පමණි.කාසිය මුහුණට මුහුණ ලා නිර්මාණය කර ඇති නිසා වංචා කළේ කවුදැයි අපි දනිමු

කෘතඥතාව ද අපව වඩා ත්යාගශීලී කරයි: අපගේ අත්හදා බැලීමේදී, මිනිසුන්ට නාඳුනන අය සමඟ මුදල් බෙදා ගැනීමට අවස්ථාව ඇති විට, අපි සොයා ගත් අය

කෘතඥ වෙනවා සාමාන්‍යයෙන් 12%ක් වැඩියෙන් බෙදා ගනීවි.

කෙසේවෙතත්, ස්තුති දීමේ දිනයේදී, වංචාව සහ මසුරුකම සාමාන්‍යයෙන් අපගේ පාප නොවේ.(මම ඩොනා නැන්දාගේ සුප්‍රසිද්ධ පිරවුම් වලින් ඕනෑවට වඩා කෑවා යැයි ඔබ ගණන් ගන්නේ නම් මිස.)

කෘතඥතාව තුළින් ස්වයං පාලනයක් ද වැඩිදියුණු කළ හැකිය.මගේ සගයන් සහ මම කෘතඥපූර්වක පුද්ගලයින් ආවේගශීලී මූල්‍යකරණයට ඇති ඉඩකඩ අඩු බව සොයාගෙන ඇත

තේරීම් - ඔවුන් කුඩා ලාභ සඳහා කෑදරකමට වඩා අනාගත ආයෝජන ප්‍රතිලාභ සමඟ ඉවසීමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.මෙම ස්වයං පාලනය ආහාර සඳහා ද අදාළ වේ:

මනෝවිද්යාඥ Sonja Lyubomirsky සහ ඇගේ සගයන්ගේ සොයාගැනීම් පෙන්නුම් කරන පරිදි, කෘතඥතාවයෙන් යුත් පුද්ගලයන් සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර වලට විරුද්ධ වීමට ඉඩ තිබේ.

නමුත් ස්තුති දීමේදී, ආත්ම දමනය නිසැකවම කාරණය නොවේ.තම විශ්‍රාම ගිණුමේ වැඩිපුර මුදල් ඉතිරි කර ගැනීමට කිසිවකු තමාට මතක් කර දීමට අවශ්‍ය නැත;බැංකු

වසා ඇත.අනික තුති පිදීමේ දවසට ආමිගේ වට්ටක්කා ගෙඩිය වැඩිපුර කන්න බැරි උනොත් කවදද බලන් ඉන්නේ.

කෘතඥතාව අපව වඩාත් කාර්යක්ෂම කරයි.මනෝවිද්‍යාඥයින් වන ඇඩම් ග්‍රාන්ට් සහ ෆ්‍රැන්චෙස්කා ජිනෝ සොයාගත්තේ ලොක්කන් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සඳහා කෘතඥතාව පළ කළ විට

මූල්ය දෙපාර්තමේන්තුවේ සේවකයින්ගේ, ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරී ප්රයත්නයන් හදිසියේම 33% කින් වැඩි වනු ඇත.කාර්යාලයේ දී වැඩි කෘතඥතාව පළ කිරීම ද සමීප වේ

ඉහළ රැකියා තෘප්තිය හා සතුට සම්බන්ධය.

නැවතත්, සියලු කෘතඥතාව විශිෂ්ටයි.නමුත් එය සේවා කර්මාන්තයක් නොවේ නම්, ඔබට ස්තුති දීමේ වැඩ නොකළ හැකිය.

කෘතඥතාවේ තවත් වාසියක් පෙන්වා දීමට මට අවශ්යය: එය ද්රව්යවාදය අඩු කළ හැකිය.මනෝවිද්‍යාඥ නතානියෙල් ලැම්බර්ට් විසින් කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ එය වැඩි බවයි

ස්තුතිවන්ත වීම මිනිසුන්ගේ ජීවිතය පිළිබඳ තෘප්තිය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, දේවල් මිලදී ගැනීමට ඇති ආශාව අඩු කරයි.මෙම සොයා ගැනීම පර්යේෂණයට අනුකූල වේ

මනෝවිද්‍යාඥ තෝමස් ගිලොවිච්ගේ, එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ මිනිසුන් මිල අධික ත්‍යාගවලට වඩා අන් අය සමඟ ගත කරන කාලය සඳහා කෘතඥ වන බවයි.

නමුත් ස්තුති දීමේදී, ආවේගශීලී සාප්පු සවාරි වළක්වා ගැනීම සාමාන්‍යයෙන් විශාල ගැටළුවක් නොවේ.(නමුත් පසුදින කළු සිකුරාදා තවත් කාරණයකි.)

එමනිසා, මෙම වසරේ ස්තුති දීමේ දිනයේ ඔබ සහ ඔබේ ආදරණීයයන් එකට එකතු වූ විට, මෙම දිනයේ ප්‍රීතිය - රසවත් ආහාර, පවුල බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.

සහ මිතුරන්, මනසේ සාමය - සාපේක්ෂ වශයෙන් පැමිණීම පහසුය.නොවැම්බරයේ සිව්වන බ්‍රහස්පතින්දා අපි එකිනෙකා සනසා ගැනීමට සහ විවේක ගැනීමට එක්විය යුතුය.

නමුත් වසරේ අනෙක් දින 364 තුළ - ඔබට තනිකමක් දැනෙන, රැකියාවේදී ආතතියට පත්වන, වංචා කිරීමට හෝ සුළු කිරීමට ව්‍යාකූල වන, කෘතඥතාව වර්ධනය කිරීමට නතර විය හැකි දින

විශාල වෙනසක් ඇති කරයි.ස්තුති දීම ස්තුති දීමේ කාලයක් නොවිය හැක, නමුත් වෙනත් දිනවල ස්තුති දීම ඔබට ලබා ගත හැකි බව සහතික කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

අනාගතයේදී කෘතඥ විය යුතු බොහෝ දේ.